Aromatični trenutek zase

Hiter življenjski tempo pogosto pomeni, da si vzamemo premalo časa zase. Včasih že nekaj minut miru, prijeten vonj, topla kopel ali nežna masaža pomagajo ustvariti občutek umirjenosti in prijetnejše vzdušje.

Eterična olja so koncentrirane aromatične sestavine rastlin. Njihove vonje lahko vključimo v vsakodnevne rituale na različne načine: z difuzorjem, inhalacijskim stikom, kopeljo ali masažnim oljem.

Pri tem je pomembno, da aromaterapijo razumemo kot dopolnilo prijetnemu ritualu in negi, ne kot zdravljenje stresa, tesnobe, depresije ali drugih duševnih težav. Če so občutki žalosti, tesnobe ali preobremenjenosti močni ali dolgotrajni, je smiselno poiskati strokovno pomoč.

Tri aromatične ideje

1. Večerni mir – za difuzor

Za približno 5 kapljic mešanice:

• 3 kapljice eteričnega olja sivke
• 1 kapljica eteričnega olja sladke pomaranče
• 1 kapljica eteričnega olja cedre

Dodajte v difuzor v skladu z navodili naprave.

2. Svež začetek – za difuzor

• 2 kapljici eteričnega olja limone
• 2 kapljici eteričnega olja rožmarina
• 1 kapljica eteričnega olja sivke

Sveža zeliščno-citrusna kombinacija za prijetno atmosfero čez dan.

3. Nežno masažno olje – 100 g

• 98 g mandljevega ali jojobinega olja
• 1 g eteričnega olja sivke
• 0,5 g eteričnega olja sladke pomaranče
• 0,5 g eteričnega olja geranije

Skupaj: 100 g

Koncentracija eteričnih olj: 2 %.

Postopek

Rastlinsko olje stehtajte v čisto in suho stekleničko.

Dodajte stehtana eterična olja in dobro premešajte.

Stekleničko označite z vsebino in datumom izdelave ter hranite zaščiteno pred toploto in svetlobo.

Uporaba

Majhno količino masažnega olja nanesite na kožo telesa in nežno vmasirajte.

Ne uporabljajte okoli oči, na sluznicah ali poškodovani koži.

Pri občutljivi koži najprej naredite preizkus na manjšem predelu.

Pri otrocih, nosečnosti, dojenju in določenih zdravstvenih stanjih je treba izbor eteričnih olj dodatno prilagoditi.